孕妇到了3个多月的时候是很容易出现孕吐的问题，很多的准妈妈都被这个问题给困扰着，那么怎么缓解这个问题呢？

步骤/方法：

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首先呢，我们孕妇妈妈们要避免空腹吃孕期的维生素。孕妇要补充营养就会吃些维生素，空腹吃会引起呕吐加重，你可以在吃完饭后再吃维生素，或者晚上睡前吃。要吃点含铁多的补品。

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然后呢，我们可以多吃点含姜丰富的食物。孕妇出现孕吐的时候多吃点姜会让胃部舒服点。我们可以把生姜先给切碎，然后加热水来冲泡，或者准备姜糖难受的时候吃一点。

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最后呢，我们可以多补充点维生素B6，维生素B6其实是可以帮助我们缓解孕吐的，要去医院像医生咨询下，根据自身的体质来选择是不是可以选择服用，有的人呕吐严重，可以每天定时的吃。

注意事项：

如果孕妇出现比较严重的孕吐的话可以借助医生的帮助，我们平时要多吃点水果和蔬菜，平时准备点自己喜欢吃的小零食。