秋天正在进行，冬天还会远么？孕妇在寒冷的冬天中，为了自己和宝宝的身体健康，需要哪些自身的保健呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

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首先需要注意的是孕妇的穿衣和生活方面的起居。天气的气温的非常低的，而且温差变化的也比较大，孕妇的呼吸道的抵抗力比较差，容易出现流感或者是水痘等问题的发生。为了比较疾病对宝宝身体的危害，孕妇要及时的添加衣物，室内的温度要调整到合理的温度。在外出的时候，更要注意穿厚实一些。

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冬天的时候，孕妇还要经常的去晒太阳，这样可以保证孕妇有更多的钙质，让自己身体的骨骼变得强壮的同时，对胎儿的骨骼发育也是有好处的。每天至少要晒半个小时的太阳就可以了。

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在饮食方面也是需要注意的，因为冬季的时候，孕妇身体散热还是比较多的，孕妇在饮食上，要注意吃的多一些好一些。

注意事项：

在冬天路会因为雨雪等天气导致很滑，孕妇身体不便，很容易出现摔倒或者是扭伤，所以尽量不要在这样的天气里面外出，如果外出也要穿防滑的鞋子，让家人陪伴。