这几年我身边有很多朋友都怀孕生子了，她们中有些都已经第二胎了，在备孕阶段她们在饮食方面是非常注意的，我把她们的经验总结了一下来分享给大家

步骤/方法：

1

女性从备孕阶段开始就要停止食用辛辣等刺激的食物了，具有刺激性的食物容易在怀孕阶段妨碍到胎儿的营养吸收，而且在孕晚期的时候容易加重难产的几率，所以孕妇从备孕阶段开始就要饮食清淡一点

2

女性大多喜甜，但是在备孕阶段的时候开始就要尽量控制对高糖食物的摄取，高糖食物由于含糖量较高容易诱发糖尿病，尤其是孕期糖尿病，会对宝宝的大脑发育造成障碍

3

如果夫妻双方里面有一方是要抽烟喝酒的这个时候都要停止了，烟酒容易降低精子的活性，而且如果女方过多的吸收了二手烟在怀孕了之后就容易造成胎儿出现畸形或者是流产的情况

注意事项：

饮食影响着一个人的身体健康状况，尤其是在备孕阶段如果饮食状况良好就会比较容易的受孕。如果孕妇饮食状况良好，胎儿在肚子里面也会成长的更好