很多妈妈在哺乳期的时候，都有过涨奶的经历，由于奶水比较多，长时间的没有喂奶，两个乳房首先开始变硬，然后变得很重，最后涨的和两个石头一样，压都压不动，并且会出现疼痛，真的是非常的痛苦，这个时候想给宝宝喂奶，宝宝都很难含到妈妈的乳头，所以要尽快缓解症状，否则会容易回奶，或者引起乳腺炎。今天就给大家分享一下。
步骤/方法：
1
首先热敷，用温度稍微高一点的热水，毛巾沾湿，然后敷在乳房上面，但是不要敷在乳头和乳晕上面，以免烫伤，因为热敷可以使硬块变得通畅，从而改善乳房的循环。
2
然后按摩，热敷之后，我们可以进行按摩，可以双手捧住一个乳房，然后慢慢按摩；也可以两手各拖一个乳房，从乳房的底部一直按摩到乳头，每次可以做10分钟左右。
3
经过以上两步，乳房会明显的没有那么硬了，这个时候开始挤出乳汁，先用手挤出来一些，然后可以借助吸奶器（手动的或者电动的都可以）讲奶水吸出来，注意涨了很久的奶水就不要给宝宝吃了。
注意事项：
当新妈妈涨奶的厉害的时候，可以先热敷，再按摩，然后将奶水挤出来。
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