怀孕期间便秘了怎么办
我有一个姐姐，最近怀孕了，但是看她有时候会不开心，原来是得了便秘。当然孕妇不能随便吃药，她也控制不住自己的嘴，跟大家分享一下帮助缓解便秘的方法
我有一个姐姐，最近怀孕了，但是看她有时候会不开心，原来是得了便秘。当然孕妇不能随便吃药，她也控制不住自己的嘴，跟大家分享一下帮助缓解便秘的方法
步骤/方法：
1
早上起床后定时排便，在早上起床后或者是吃过早餐以后上厕所，早餐可以推进结肠运动的活跃易于排便，所以最好吃过早餐以后半个小时排便最佳
2
还有就是一定要管住自己的嘴，不要吃一些辛辣刺激的食物，这些食物可以加重便秘的症状
3
平时多吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如苹果，萝卜香蕉等。每天可以用温水冲蜂蜜喝也可以缓解便秘，
注意事项：
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