很多朋友在哺乳期经常会遇到奶水不足的情况,遇到这种情况怎么办呢,要从饮食上进行调理,如喝鲫鱼汤,吃猪蹄都有很好的催奶效果。

步骤/方法:
1
炖猪蹄(前脚)或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。这样服用了以后很快就有奶水了。

2
可以用木瓜煲鲫鱼汤(鲫鱼要用油炸一炸),椰子煲鸡汤.

注意事项:
要注意调节情绪,要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律。
文章转载自网络,如有侵权请联系平台删除太阳对宝宝的生长发育起到较大的作用。我一般选择在上午10点左右给宝宝补钙,喝完钙后晒晒太阳,帮助钙的吸收。但是,宝宝的皮肤发育尚不成熟,色素层较薄,不能够产生足够的黑色素抵挡烈日的伤害。所以,一定要宝宝做好防晒准备。
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春季与夏季过度的时间是人们容易患病的“患病高峰期”。所以我们一定要多注意保养好自己的宝宝,但是一定要避开误区,大家都喜欢让宝宝睡父母中间。这是错误的。