由于现在处于备孕期，并且还想能够一次成功，做好传宗接代的历史使命，我查阅了很多方面的书籍，网络，然后我发现，生男生女，最主要的决定者还是男性的，尤其是男性拥有强壮精子的话，孕育出的孩子是最健康聪明的，并且是男孩的机会也会增加的。那么吃什么能够让精子变得强壮呢，我统计了一下。
步骤/方法：
1
要注意平时多吃能够补充身体维生素的食物，因为各种维生素对于男性精子的生成和活性来说，都是非常重要的，尤其是维生素E，促进精子活力的作用更加明显，所以平时吃东西的时候，适当的多吃蔬菜类的，并且还可以每天吃一个维生素E胶丸来增加精子的活性。
2
吃优质蛋白，优质蛋白对人体的好处是非常多的，当然对精子的好处也是显而易见的，蛋白质中的一种氨基酸，是精子产生的必要成分，所以平时多吃优质蛋白质的食物是必须的，比如各种的鱼类，豆制品，鸡蛋，都含有优质的蛋白质。
3
注意补充锌元素，各种矿物质对于男性的精子都是非常重要的，而这其中，锌是最重要的，这主要是由于睾丸和精液中锌的含量是最高的，如果身体缺乏了锌，就会造成精子的减少。平时含有锌比较丰富的食物就是牡蛎等各种的贝类。
注意事项：
只有精子健康，男性才能够正常的传宗接代，孕育自己的下一代。
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