很多的女性朋友在怀孕的初期，前三个月的时间里，会出现呕吐的现象，那么出现了呕吐的现象，不仅作为准妈妈非常的难受，需要忍受很大的痛苦，同时因为剧烈的呕吐也会使得体内的胎儿得不到充分的营养，这该怎么办呢？

步骤/方法：

1

土豆虽然常见，但是很少有人知道土豆还具有防止和缓解呕吐的现象，因为土豆中含有丰富的碳水化合物以及维生素b6，它们可以有效的缓解恶心干呕的现象，防止妊娠早期的反应。同时对于妊娠期高血压的产生也有一定的帮助。

2

孕妇在怀孕期间总是喜欢酸的食物，因此酸味的食物对于缓解孕吐是有很好的效果的，因为它们可以提高消化能力，增进食欲。因此孕妇妈妈们可以通过喝柠檬汁或者是苹果汁等来进行有效的帮助缓解孕吐的现象。

3

想要有效的缓解孕吐，除了做到吃一些有助于缓解孕吐反应的食物外，还要注意少食多餐的原则，在饮食上不要一次吃的过多，这样可能会加重孕吐的现象。

注意事项：

土豆虽然是一种在日常看起来非常常见的而且普通的食物，但是作用还是不小的，因此大家可千万不要忽视了它啊，正确的食用它，可以帮助我们很多。