缺钙是每个宝宝在成长过程中面临的问题，其实对于我们中国的宝宝缺钙是很常见的，只要是不是缺钙却得很厉害，就不需要药物来治疗，只需要在宝宝的饮食上给宝宝调理就可以了，下面我来给妈宝宝妈们分享几种简单易做的补钙食疗方法吧。

步骤/方法：

1

骨枣汤，先把骨头洗干净捣的碎点，猪骨，羊骨，牛骨，什么骨头都行，放上红枣，和几片姜，加水，在锅里小火慢炖，必须炖2个小时以上，这样才可以把骨头的营养成分炖出来，骨头中含有丰富的钙和骨髓，还含有其他营养成分，有益于宝宝补钙长个，红枣补中益血。骨枣汤补髓养血、助骨生长的效果非常明显。

2

海带炖猪瘦肉，把猪瘦肉切成小块，海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块，将香油放到锅里，不要太多，放点白糖，炒出糖色，把肉块、大料、葱段、姜片放里边炒，看到肉上色了，就加入酱油、盐，稍微炒一下，加上水，用大火烧开，在用小火炖半个多小时，把海带放进去，再一同炖十分钟左右，就可以了。这道菜营养很丰富，海带里含有碘、钙、磷、铁等微量元素，能促进骨骼、牙齿生长，是宝宝很好的食疗保健食品，同时还可防治宝宝缺铁性贫血。

3

嫩豆腐鲜汤，先把蛤蜊洗干净，也可以选择其他贝类，可以先用盐水泡，再用沸水焯一下，水可以留着做汤使，锅里加一点点油。放蒜末炒熟，把炒蛤蜊的汤倒进去，等水开后放蛤蜊，加一点点盐调味，然后再加入嫩豆腐，稍微煮一下，熄火前打上一个鸡蛋，这道能豆腐鲜汤就做好了。在熬贝类的海鲜汤时放上嫩豆腐和鸡蛋就会更富含蛋白质和维生素，对宝宝长个子和补钙也是效果非常好的。

注意事项：

如果一岁以内的宝宝以前没有吃过海鲜，妈妈们要谨慎给宝宝做海鲜汤，避免宝宝对海鲜过敏。