怀孕4个多月的小美，计划和姐妹淘一起去泡温泉。但是，小美不确定孕妈妈可不可以泡温泉。听说孕妈妈泡温泉可能会造成流产，但又听说怀孕中期泡温泉是安全的，面对众说纷纭的说法，让小美不知哪一种说法才是正确的。 

天气逐渐转凉，孕妈妈都已经按捺不住想去泡温泉了，再加上闺蜜的大力推荐，让孕妈犹豫不决。是的，秋冬季节正是泡温泉的好时节，泡温泉可以促进血液循环，帮助身心放松。但是，泡温泉会使体温升高，对胎儿不利。想要泡温泉，孕妈妈不可不知安全泡温泉的3要点。

孕妈妈可以泡温泉吗？从动物实验已证实，怀孕母体体温过高会影响胎儿脑部神经系统、大脑和脊椎，特别是怀孕前3个月，孕妈妈若发烧或体温过高持续时间过长，可能会造成无脑儿、胎儿脊柱裂等发育异常状况。

通常温泉的温度较高，泡温泉时，若浸泡的时间过长，确实有可能导致孕妈妈体温升高，而影响胎儿发育，所以有孕妈妈不宜泡温泉的说法。不过，有关孕妈妈泡温泉造成胎儿畸形的文献、案例并不多，但若有顾虑，建议等产后再泡。

如果实在很想泡温泉，孕妈妈就需考虑自己的身体状况，属于高危险妊娠或是怀多胞胎的孕妈妈，孕期任何阶段都不适合泡温泉。怀孕状况良好的孕妈妈，也应避免在怀孕前3个月和怀孕后3个月泡温泉，因为怀孕初期正是胎儿发育的关键时期，孕妈妈体温过高，会增加胎儿畸形的概率。怀孕后期则担心可能会诱发早产或是发生血压过高的状况，由于汤泉所在地区通常比较偏僻，万一有产兆或紧急状况需送医，也不方便。因此，想要泡温泉，建议在怀孕中期比较妥当。

温泉的酸碱度和所含的矿物质是否会影响孕妈妈或胎儿，目前没有明确的报告。不过，泡大众温泉池应注意感染问题。孕妈妈要注意三个要点：一、安全措施不可少；二、降低感染风险；三、避免体液流失。

如果是在室内泡温泉，环境通常是封闭、潮湿的，孕妈妈需谨防跌倒。此外，由于空气不流通，容易出现呼吸不适状况。泡温泉时一定要注意环境安全，并且一定要有亲友陪伴。如果孕妈妈顾虑太多不妨在家泡温水，水温可以自行调控（避免超过39℃），并有家人陪伴，可以减少很多问题。

孕妈泡温泉时应注意避免浸泡到腹部，以防腹部长时间浸泡在热水里，造成子宫环境温度过高。由于怀孕会使得阴道内酸碱值改变，容易造成细菌滋生，因此浸泡时应避开会阴部，以降低感染风险。可以浸泡到大腿，促进下半身血液循环，帮助舒缓双腿的肿胀不适。

 浸泡时间以10～15分钟为宜，由于泡温泉易发汗致使体液流失，所以应注意及时补充水分，避免脱水。此外，泡温泉之后，皮肤会变得干燥，因而会加剧原有的皮肤瘙痒或敏感症状，须注意做好肌肤保湿。

既然担心泡热汤时间过长会导致体温过高，那么，孕妈妈可以泡冷泉吗？冷水会导致血管收缩，有可能引发早期子宫收缩、血压上升、或发生早产的状况，所以，温泉的水温也不宜过低。

那么，如果在不知道怀孕的情况下泡了温泉，会导致流产吗？孕妈妈也不要过于紧张，泡温泉对胎儿的影响和频率多少有关，只是偶尔泡温泉并不足以造成胎儿流产，如果有疑虑，在产检时可主动告知医生，提醒医生多加留意。如果孕妈想去泡温泉，可以邀请会照顾人的闺蜜同行，有人陪伴会方便许多。