我下个星期就要到医院去生宝宝了，我心里好害怕啊，哎，躲也躲不掉，只能硬着头皮上了，从医院回家就要坐月子了。我听我很多的姐妹抱怨着，坐月子苦啊。这样那样的。我现在在网上找了一些资料是关于坐月子，饮食方面的。希望能对宝妈妈们，有帮助。
步骤/方法：
1
妈妈们产后身子比较的虚哦，在坐月子的时候，不要吃，生冷、寒凉的东西哦。这样对自己的身子不好的呢，还有葱、大蒜、辣椒这些东西也不要吃。容易让妈妈们引起便秘、痔疮等，母乳的妈妈们，吃了这些东西，会通过奶水，让宝宝吸收的哦。所以不要吃啊。
2
妈妈在产后真的不用大补。妈妈们职果滋补过量的了，容易得患肥胖症，年纪大了也因为肥胖得各种的病。产妇肥胖还可以造成母乳中的脂肪变多哦，会让宝宝腹泻的。
3
还有就是。蔬菜、水果一样都不能少的啊。一定要吃新鲜的，这样不仅可以补充维生素c和纤维素，还可以让妈妈们有食欲，感觉到饿哦。所以有多吃一点。
注意事项：
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