孕妇适当的运动有利于自身和宝宝的健康，但是如果运动不适度很可能拉伤韧带或者造成更严重的后果。孕妇运动时，需要注意以下事项：
步骤/方法：
1
首先孕妇运动要有规律，且穿的衣服要宽松，鞋子要平底合脚。同时需注意保暖，以免着凉。
2
运动场合不要太热或太潮湿，运动前后要进行热身和放松活动，尤其注意活动韧带部位。
3
孕妇运动不要过于剧烈，剧烈的运动很可能加快呼吸造成呼吸困难，胎儿就可能缺氧。运动中要注意多休息。
注意事项：
有过流产史或患有妊娠高血压、心脏病、肾脏泌尿系统疾病的孕妇不适于运动。
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