夏天怀孕还真是一件苦差事。别说孕妈妈了，就连年轻力壮的普通青年都会打瞌睡。所以夏天就经常犯懒。能不开火做饭就不做饭。这样总是吃外卖难免会对宝宝不好。

步骤/方法：

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首先孕妈妈千万不要因为夏天巨热难耐而放弃胎教。不要贪图家里的空调放弃去室外呼吸新鲜空气。一般来说，夏天晚上九、十点钟，热气基本上就散啦，孕妈咪就想像有伴着月光、清风的凉意洒满大地，出来散步，这件很美好的事。这个时间正好是是胎儿胎动比较频繁，孕妈妈这个时候最好还是有准爸爸的陪同下安排室外运动，一边散步一边做做孕妇体操，也可以坐在小区公园的座椅上听听优美的音乐，还可以一边散步一边抚摸着肚子，让宝宝感受到妈妈的爱。

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夏天最好的出门时间是早上七点钟~九点钟。这个时候的太阳不是很强烈，出去散步做操都是不错的选择。注意十点前一定要回到家里，过度的晒太阳宝宝智力会发育迟缓。还有就是晚上六点~十点可以选择去人少的地方在底下铺一层毯子做做瑜伽。

注意事项：

孕妈妈容易烦躁不安，生气易怒，尤其是孕初期，我在怀孕初期的时候，脾气很大。常常大发雷霆。后来孕中期宝宝会动了，我的心情变得很温和，不是那么容易发火了，常常听一些钢琴曲。在选择音乐的时候，要选择哪里可以使人心情回归平静的歌曲，听音乐是个不错的选择，孕妈妈不妨一试。