众所周知，蜂蜜是很健康的食品，不仅能美容养颜，也可镇静安眠，提高机体抵抗力。那么，孕妈们可以喝蜂蜜吗？答案是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。不过，不是什么蜂蜜孕妈们都能喝，这4种要远离！
1
枣花蜜
在所有的蜂蜜中，唯有枣花蜜不治便秘反致便秘。所以不建议孕妈食用。而且，枣花属于需要结果的花，枣农为了多结果或防治病虫害，往往会喷洒一些药物，极易造成残留，对孕妇和胎儿不利。
2
油菜花蜜
油菜花蜜是农作物油菜的花蜜，虽然柔润适口，甜而不腻，也具有一定的保护肝脏润肠胃的功效，但农田的油菜一般都会喷洒农药除虫，极易造成残留。因此孕妇不宜食用油菜花蜜，影响宝宝。同理，那些会喷洒农药的植物花蜜，孕妇尽量避免食用。
3
蜂王浆
蜂王浆里含有大量的雌激素，喝多了会刺激到孕妈的子宫，造成宫缩，影响宝宝在腹中的成形和发育。因此不建议孕妈食用
4
益母草蜜
虽说益母草有通经活血的功效，对经期不调的女性有很好的食疗效果，但孕妇不能食用。原因是益母草蜜活血的功效可能会影响腹中的宝宝。而且益母草蜜非常难得，售价比较高，所以市面上有很多假冒的益母草蜂蜜。
相对于枣花蜜等易有药物残留而言，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多，也比较适合孕妈食用。
▶原因1
洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中，且这些又多数生长的深山里，一般很少有喷洒药物的时候，较为安全宜于孕妇。
▶原因2
在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状。
食谱推荐
推荐理由
增加粥的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。
材料
苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
做法
1.将粳米熬成粥；
2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。
推荐理由
糯米给人体提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
材料
鲜藕1整节(约400克)、糯米100克、桂花糖10克、蜂蜜10克
做法
1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用；
2.将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定；
3.将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟；
4.熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。
喝蜂蜜的最佳时间：晚上喝蜂蜜比早上好！
原因是早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
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