在宝宝出生三个星期左右爸爸妈妈们就可以带孩子出去活动活动了，不要觉得只有体育活动才是锻炼，接触外面的空气，晒晒太阳才出生不久的宝宝来就是不错的锻炼。下面我就来说说几种锻炼的方式。
步骤/方法：
1
如果在夏天，宝宝出生一个月后就可以尽量的多开窗使空气流通，即使是春秋两季只要不太冷也要多开窗，只要不冷无风就可以把宝宝抱出家门让他们的皮肤接触外面的空气，呼吸外面稍冷的空气是对宝宝呼吸粘膜的一种锻炼。
2
如果宝宝出生不到一个月，就不要把他们抱到人多的地方，因为这个时间段的宝宝会很容易被疾病传染，但当宝宝已经出生两个月后就可以抱出去做日光浴了，晒太阳可以锻炼宝宝的皮肤，加强皮肤对外界的抵抗力。
3
在宝宝吃完奶情绪很好的时候可以做简单的腿部体操，弯曲膝关节，申曲腿部，可以一边唱歌一边给孩子做，这不但锻炼了孩子的肢体，还可以让他们享受肢体锻炼的乐趣。
注意事项：
父母们一定要有意识的时常让孩子接触外面的空气。
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