孕期水肿的是一件非常折磨人的，腿都肿肿的，有的脚肿的都穿不上鞋子的，那么，孕妈妈们怎么来预防缓解水肿的症状呢？一起来了解一下吧。
步骤/方法：
1
首先，平时要调整好工作和日常生活的节奏，不要太紧张、太劳累了。还要保证充足的睡眠，要休息好的。也可以在午饭以后，来睡上一个小时。晚上的话，要睡够9小时。
2
其次，上班的时候，如果是不方便躺下来休息的话，可以用把腿部来垫高。放在桌子上面来采取半坐卧位。平时注意不要站太久了，防止水肿的情况加重。
3
平时还要注意营养的全面，可以多吃一些的高蛋白、低碳水化合物的食物。让孕期的体重保持在增加10公斤左右。平时的饮食一定要清淡一些，不要吃太多的盐。会增加排钠的激素。也是可以预防水肿的情况的。
4
平时可以多吃一些的冬瓜、西瓜。都是含有水分比较的丰富的，是有利尿消肿的功效。
注意事项：
做好以上的注意事项，就可以来缓解水肿的情况了。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除姐姐家的小宝宝才两周岁，最近老是流鼻涕打喷嚏，用体温表一测是感冒所致，可是考虑到宝宝年龄太小，不能靠药物来退烧，又怕放置不管再对宝宝不利，把姐姐给愁得都吃不下饭了，去医院咨询医生，医生说最好的方法就是食疗了，现在，姐姐的宝宝已经健健康康了。
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