母乳喂养的妈妈需要很多的营养，家里人往往ui准备各种各样的食物。认为母亲有了充足的营养奶水才会多。这是有一定的道理的，营养物质满足了母体的需要以后才会产生乳汁。但是妈妈们也要注意一些问题。
步骤/方法：
1
不要吃生冷的食物。哺乳期妈妈的身体比较虚弱，免疫力比较低，如果吃生的食物，容易拉肚子。如果吃冷的食物，不仅妈妈的身体会受到影响，宝宝喝了这样的奶水，也会拉肚子。
2
禁吃食物：巧克力。巧克力是我们生活中经常使用的美味，但是产妇却不宜吃巧克力。因为巧克力中含有一种成分叫可可碱，它会通过母亲的乳汁传到宝宝的身体里，对宝宝的生长发育不利。
3
不要吃热量特别高的食物。虽然说哺乳期的妈妈需要很多的营养，但是也要注意平衡饮食，荤素搭配，如果吃的排骨、鱼等较多时，乳汁中的脂肪也较多，会导致宝宝的体重增长过快，形成肥胖。
注意事项：
如果母亲吃的食物太过油腻，产生的乳汁宝宝就不容易消化，会造成宝宝的胃口负担，造成拉肚子。
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