小孩身高一直是妈妈们关心的焦点之一，身高既影响外观，也影响小孩将来的工作选择，所以如果帮助小孩在生长发育过程中长高，避免身材矮小是每个妈妈要面对的问题，下面就和大家说说这方面的问题吧。

步骤/方法：

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首先，在小孩的生长发育时期，妈妈们应当充分发挥他们长高潜能,平时注意多吃新鲜蔬菜和高蛋白食物、优质蛋白食物，因为人休中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。

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其次，妈妈们还要注意给小孩补充含钙、锌丰富的食物，均衡营养，防止偏食。保证小孩在生长发育期能有充分的休息时间和优质睡眠。

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最好，小孩要积极参加各种体育锻炼，增强体格，特别是蓝球和游泳运动，对小孩身体长高效果明显。如果小孩18岁了怀疑患矮小症，需测骨龄及初步做一些生长相关的病理筛查，排除一些病理方面的因素影响。最好选择有小儿内分泌专科的医院就诊，如果发现小孩有矮小的症状就要及时就诊，避免延误时机错过身体长高的机会。

注意事项：

注意生活中孩子饮食要均衡营养，多食新鲜水果和蔬菜，保证钙质、维生素及优质蛋白的摄入，每晚早睡，保证充分睡眠，每天坚持一定的体格锻炼都有助于长高！