一闺蜜最近怀孕了，挺为她高兴的。但是她却愁眉不展，因为自怀孕以来，她就一直失眠，心情十分的不好。这是许多孕妇都会遇到的事情，怀孕了，心情十分的激动，因为就要当妈妈，难免就会情不自禁了，而且还会很紧张，这样自然而然的就会失眠了。对此，准妈妈们都会比较担心，害怕会影响到宝宝的健康成长，可能都会问孕妇失眠了怎么办。其实不用太担心的，下面，我跟大家分享一下关于这方面的经验。
步骤/方法：
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很多孕妇由于怀孕期间的体内激素上涨，加上怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况。建议准妈妈要多与准爸爸、周围的亲人朋友进行沟通，从他们的关怀中稳定情绪。平时多出外散步和听音乐也是保持良好情绪的好方法。
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孕妇在怀孕初期和后期都被尿频所困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。建议，睡前控制饮水量，有尿意立即如厕。为了避免晚上频繁上厕所，孕妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。但是千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。
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到了怀孕中后期，许多孕妈妈常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量，出现了这样的情况，需要调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，同时注意下肢的保暖。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
注意事项：
同时要注意，有的孕妇，由于特别紧张，无法入睡，失眠很严重，甚至只能吃安眠药才能睡觉。那么这样的话，一定要好好去医院检查，听取医生的一件，不要自行吃药，这样对宝宝的伤害很大的。
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便秘是生活中很常见的一个现象，一般都跟平时不健康的饮食习惯，身体上火，肠道干燥等方面有很大的关系，另外不好的排便习惯，比如说大便的时候看报纸看书，玩手机等等都会延长排便的时间，时间长了就会引发便秘，便秘如果不及时治疗的话不仅会带来很大的身体不适，也会引发其他的并发症，比如说口臭，胃肠系统疾病等等，所以一定要及时治疗。
孕妇在怀孕期间，对于饮食的要求非常高，因为他不仅仅要满足孕妇的营养需求同时还要保证胎儿的正常发育的需求。而对于胎儿的不同阶段发育，对孕妇的饮食都有非常至关重要的影响，如果孕妇在怀孕期间的饮食不合理对胎儿的发育，会形成很大的影响，有时候会甚至影响到包包出生之后的身体状况。孕妇在怀孕期间，合理的饮食非常重要，今天我们就来讲一下如何来合理地安排孕妇的饮食。
在我们的生活当中，有许多的孕妇都会出现便秘的现象。如果孕妇会出现便秘，没有得到及时接触，毒素就会增加，就会影响到胎儿生长，那么针对这种情况？有没有什么好的方法可以解决呢？首先我们来介绍一下孕妇便秘的原因，孕妇便秘是由于膨大的子宫体压迫结肠是粪便运转速度减慢而导致不能正常排便的。平时孕妇的膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量就会减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。除此之外还有很多原因，我们就不必细讲了，那么下面我们来介绍一下如何解决孕妇便秘。
很多女性在怀孕之后都可能会出现一系列身体不适的症状，有的女性会出现恶心呕吐的现象，有的女性会导致食欲不振的产生，有的女性如果在怀孕期间，由于精神过度的兴奋和紧张，可能会引起失眠的症状，这种情况下一定要进行有效的调理，因为充足的睡眠，对胎儿的健康成长是比较好的，而且可以有效的缓解女性出现孕期的疲惫症状。
感冒也是一种很常见的疾病，而引起感冒的原因它也是非常的多的，但是主要就可以分为风寒感冒跟病毒型的感冒，风寒感冒就是因为着凉而引起的一种疾病，病毒性感冒就是因为感染了病毒而引起的感冒，而这种疾病它可以发生在任何的年龄阶段，不同年龄阶段的人群在患了这种疾病后，在治疗的时候采用的方法也是不一样的，在感冒高发期的时候也一定要做好预防感冒的发生。