别看微量元素，作用可是无比大，一旦缺失，对胎儿的影响将会非常的大，孕期女性就需要从各种食物中获取身体所需微量元素，建议孕期女性什么都吃，做到不偏食、不挑食，下面分享一些孕期女性需要吃什么补充铁、锌、镁呢
步骤/方法：
1
首先若是孕期女性铁质不足，一方面会造成孕期女性贫血，另一方面是影响胎儿的发育，一般女性需要多吃含铁丰富的食物，动物肝脏、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、核桃仁等都是含铁量丰富的食品，女性应该多吃。
2
其次就是孕期女性也要注重锌的补充，建议食物补充就行，孕期女性要多吃动物内脏，干果类、谷类胚芽、虾、花生酱、花生、玉米等食物中含有丰富的锌，建议孕期女性要适量多吃。
3
最后就是孕期女性要多吃镁含量丰富的食物，像是紫菜、海带，包括主食类小米、玉米、黄豆、黑豆，水果如杨桃、桂圆、核桃仁都含有丰富的镁，孕期女性可以适量多吃点。
注意事项：
既然准微量元素很重要，建议除了食补，必要情况下可以药补。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除
怀孕之后一定要讲究饮食的多样化，丰富化，尤其是孕期多吃水果可谓是好处多多，不仅利于孕期营养，而且有利于胎儿的发育，但是怀孕之后不是什么水果都可以吃，下面分享一下孕期女性不要食用的水果。
对于很多孕期女性来说，水果是个好东西，不仅好吃而且有营养，像是有些女性一厌食就会特别喜欢吃水果，但是水果虽好，但不是每种水果都适合于孕期女性，下面分享一下怀孕期间什么水果不能吃。
炎炎夏日，对于孕期女性可谓是一大挑战，此时孕期女性最怕的就是天气热，使得身上没劲还憋气，外加最怕夏季中暑，从而引起暑热感冒，其实孕期女性只要夏季懂得一点保健知识，就没有想象中难熬，下面分享一下孕妇夏天注意事项。
给坐月子的女性送鸡蛋，一直是中国人的一种习俗，产妇坐月子的时候吃鸡蛋也是每个产妇都要经历的，像是我身边就有媳妇坐月子时，一天能让吃七八个鸡蛋，其实这样也是不利于产后健康的，下面分享一下产妇月子期间如何吃鸡蛋。
胎教，是孩子在进入到这个世界之前接受的教育，很重要，其实胎教的过程总会有这样那样的问题，下面我针对常见的四个问题给大家做一下解答。