我今年27岁，是个年轻的妈妈，我家宝宝正处在断奶时期，宝宝倒是适应的很好，但是在这几天内，我总感觉自己的乳房感到涨涨的，好几天了似乎越来越涨，有时候还感觉似乎有硬块，晚上睡觉也觉得很酸痛，很影响自己的睡眠和心情，不知道这种现象正不正常，听说断奶还容易得乳腺病，好着急啊，如果正常应该如何减轻胀痛感呢？
步骤/方法：
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断奶时的肿胀是正常现象，不必过于忧心，保持心情的舒畅，采取一些简单的措施，注意一下清淡饮食，正常情况会慢慢消失。如若几天内采取的措施都没有减轻就可去医院寻求医生的帮助，看是否是自身的其他问题。
2
常见有效的方法就是用热毛巾避开乳晕和乳头的部位热敷双乳，并加以适当的按摩，改善乳房的血液循环，但不可用力过大。适当的按摩会使阻截的乳块得到清除，变的通畅一些，热敷时的温度要控制好，不要太烫，否则会烫伤乳房。
3
若还是胀痛严重，可用吸奶器吸出一部分奶，不要担心用了吸奶器断奶断不掉，吸奶器吸奶不彻底，乳汁分泌会逐渐减少。每天的饮食也不要汤汤水水太多，更不要吃刺激出奶的食物，喝点麦芽茶，吃点类似藕，木耳，巧克力等回奶的食物，一般几天后就没有奶了。
注意事项：
注意清淡饮食，少点汤汤水水的，也不要吃刺激乳汁分泌的食物，喝点麦芽茶，保持心情舒畅，如胀痛严重，用吸奶器吸出多余的乳汁，热敷乳房加以按摩，几天后自会症状减轻。不用过于担心。
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