现在怀孕好几个月了，其他的反应还好，就是会出现乳房胀痛的情况，有时候都痛得我受不了，一阵一阵的，晚上都不能好好睡个觉，自己也不知道怎么办好，只好在产检的时候问问自己的医生，我那医生挺好的，让我不要太担心，这是正常的反应，还跟我讲了几个如果实在是很难受的话，缓解疼痛的办法，我觉得挺好，最近也舒服了一些，在这里就跟大家一起分享分享。
步骤/方法：
1
首先，不要过于焦虑，保持心情的平静，因为这是由于怀孕后雌性激素和孕激素分泌过多引起的，不要过于担心，保持心情的放松，能比较好的缓解自己的不适感。
2
同时一定要给自己选择合适的内衣，可以去选择一些孕妇专用的内衣，不要用硬钢圈的，以免挤压到血管，影响气血流通而引起疼痛。
3
如果实在是非常疼痛的话，可以采取热敷或者冷敷的方式，缓解乳房的胀痛，同时可以适当按摩乳房，是其气血得以畅通，以减少疼痛感。
注意事项：
注意如果之前自己就有乳房方面的疾病的话，一定要跟自己的医生说明，以免引起其他病变，不利于情况的恢复和治疗。
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