我小姑怀孕了，因为第一次嘛所以很紧张，特别是对吃的，怕吃错东西对宝宝会有影响，所以不敢自己乱吃，特意去了医院，问了妇产科医生应该在怀孕期间吃什么，医生说的很详细，现在都几个月了，我小姑和宝宝到医院检查都很好~为广大正妈妈推荐下~

步骤/方法：

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首先医生说的就是要补充蛋白质，蛋白质可以保证宝宝的正常发育，准妈妈们可以多吃鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。这些都含有很多蛋白质，其中的话医生特别推荐了大豆，大豆含有的蛋白质多而且容易呗吸收~

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第二还需要补充的就是脂肪和碳水化合物。补充足够的脂肪和化合物可以保证宝宝的大脑发育正常。可以吃面粉、大米、红薯、土豆、山药等食物来补充，另外医生说还要用植物油来烹饪食物，可以用花生油，芝麻油等等。吃适当的肥猪肉也有益于宝宝发育的。

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最后是要补充维生素和水。准妈妈们要每天多喝白开水来补充水分，补充一定量的的维生素可以防止宝宝发育不良，可以多吃草莓，芒果等水果来补充维生素。

注意事项：

准妈妈们不能多吃刺激性食物和咖啡等