夏季来临气温都比较高、天气炎热，怀孕后更不愿拖着笨重的身体出门活动了，由于很少出门，自然得不到充足的太阳光照射，补了钙也时常会有腿抽筋的现象发生，在这里把我学到的夏季补钙小窍门分享给大家。
步骤/方法：
1
选择有国家或者国际权威部门颁发的认证标志的孕妇专用钙，吸收会更好点。
2
产品要安全可靠，不要去相信那些来自动物骨骼和海产品的钙质，认为是最好的，这些长期食用容易引起中毒的，最好选择碳酸钙它的含钙量很高的。
3
选择钙剂要看成分，里面含有维生素D3和山梨醇的钙剂是我们孕妇的首选。
4
孕妈妈们也应该适当进行一些户外运动。避开太阳最毒的时候，选择在上午九点前或者下午四点后出门，出去呼吸一下新鲜呼吸，晒晒不是过于强烈的阳光。
注意事项：
选择钙剂必须要是安全可靠，国家认证的，孕妇专用钙。
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