我和老公都是一家企业里的老职员，结婚也快有十来年了，眼看自己自己马上是要奔三的人了，都说女人生孩子最好是在二十五到三十岁之间，现在生活工作也都安定了，就想着生宝宝了，说来也好，上个月被检查出我怀孕了，这可把我和我老公高兴坏了，可后来，想到孕妇在生活中应该吃什么不应该吃什么都不知道，所以想问问孕妇怀孕一个月吃什么好？
步骤/方法：
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首先饮食要杂，不能认为一种好就单吃一种，这样往往会造成营养摄入不均匀，孕妇的饮食要杂，比如牛奶、鱼类、肉类、蛋、还有多吃粗粮，比如玉米、番薯、谷物、这些都是对孕妇有好处的。
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二、少食多餐是一个很重要的原则，食物可以多餐，但是每次进食都不要过多，因为怀孕后胃口会变好，常常很多孕妇都管不住自己的嘴，以为多吃点对宝宝好，其实不是的，这样反而容易使孕妇体重上升。
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三、管理体重，老人们常说“管住嘴，迈开腿”就是叫孕妇们每餐不要吃太多，经常去户外走动走动，这样可以防止妊娠期糖尿病的发生，要想生孩子后保持好身材孕期就就应该注意饮食的摄入。
注意事项：
在怀孕期间饮食要清淡点，不要食用辛辣的，重口味等食物，还要适当的进行户外运动，平时可以看看书，出去看看风景，这不管对自己还是对宝宝都是有很好的作用的，同时还要保持心情的愉悦，不要生气发火。
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孕妇吃火龙果的好处有哪些呢？在这里和大家一起分享一下，女性朋友在怀孕期间的时候也是方面是非常重要的，因为这关系到我们出生后宝宝身体的健康，所以在生活当中，孕妇朋友在饮食方面一定要极为注意，我们一定要做到饮食多样化，并且要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如我们今天要说的火龙果，火龙果是一种很好的水果，孕妇朋友在生活当中也可以适当的吃一些，孕妇吃了火龙果的好处有哪些呢！
绿豆糕，是著名的传统特色糕点之一。绿豆糕按口味有南、北之分，北即为京式，制作时不加任何油脂，入口虽松软，但无油润感，又称“干豆糕”。南包括苏式和扬式，制作时需添放油脂，口感松软、细腻。绿豆糕是我们日常生活中很常见的一种糕点，绿豆糕味道清爽甘甜，因此受到很多人们的喜欢。那么孕妇可以败火绿豆糕么？哪些人群不适合吃绿豆糕？
海胆这种东西是以它的生殖腺来供食的，海胆身体当中的生殖腺又被称作为海胆黄的，海胆这种东西人们可以用它来做美食的，而且海胆这种东西可以做很多东西吃，在我国很早的时候，就会用海胆这种东西来入药治疗人们身体疾病的，还在这种东西能入药的成分就是海胆的壳，但是孕妇是不可以吃海胆这种东西的，因为孕妇吃海胆对于胎儿的神经发育会有影响的。
我们都知道孕妇处于非常时期，她们的饮食也是重中之重，如果不太注意的话，很有可能让孕妇的身体感到不舒服，严重的还可能会影响到胎儿，所以我们对于饮食方面要非常的慎重，要了解孕妇的体质，了解一些食物的作用，才能有针对性的给孕妇一个比较安全合适的食谱。那黑木耳孕妇能吃吗，如果不能吃，拿吃的副作用有哪些呢？下面就来具体介绍一下。
女性朋友在怀孕期间一定要，注意自己的身体，尤其是变天的时候要特别注意，因为稍微热，稍微冷一下孕妇都会有一点不舒服的症状。如果因为变天引起孕妇感冒或者，发烧那么该怎么办呢？很多孕妇，因为怕吃药引起胎儿的反应，所以都谢绝吃药，我想为大家介绍几款，孕妇如果感冒咳嗽了，吃什么比较好，除了吃药，因为孕妇期间，最好是不要吃药所以我现在为大家介绍几个食疗的方法，这些方法可以预防和治疗孕妇感冒咳嗽。