准妈妈生下来健康的宝宝后是很虚弱的，需要一到两个月才能恢复过来，而这一个月的时间统称为坐月子，这段时间是需要我们好好的对待的，如果坐月子做的好的话，可以让你的身体更加健康，并且可以治疗很多你的慢性疾病，如果坐的不好的话，会造成很多负面的影响，让你的身体患上很多的疾病，所以我们应该重视起来，让你的坐月子更加的健康。
步骤/方法：
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坐月子的时候可以补充维生素，猕猴桃，号称水果之王，其中含有大量的维生素，其中含有大量的水分、大量的维生素，多吃猕猴桃，能补充身体的多项机能，让你的皮肤更加的光滑靓丽，保持好身材。
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坐月子的时候还应该多吃苹果，苹果是众多水果中最受女性们的水果之一，种类很多，红富士、黄元帅、红星等等，各个品种所含的营养元素也不经相同，多吃苹果，能让你的身材更加的好，更加的健康。
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坐月子的时候，我们亦可以进行简单的运动，虽然不能做激烈的运动，不可以让你的身体遇到冷水，但是，我们可以使用按摩的方法，在你的腰部，腿部进行按摩，让你的身材尽快的恢复过来。
注意事项：
坐月子的时候，我们应该更加的注意，主要是因为坐月子的女人抵抗力较差，若是照顾不好的话，会患上很多其他的疾病，是很头疼的，所以我们应该让自己放松下来，努力做好月子，让你的身体恢复健康。
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怀孕一个多月了，真的是好辛苦，基本上吃什么吐什么，连喝水都要呕吐不止，只能躺在床上，可还是很不舒服，最近一个月可能只有两三天情况好一些，最近也去医院做了相应检查，还好各项检查**都是正常的，医生也说是正常的孕吐反应，回家后稍微好了一点，没过几天又开始一直吐，闻到饭味都要吐，哎，怀孕真是辛苦，最近勉强可以吃一点稀饭，可是感觉自己浑身无力，想到宝宝还在发育成长，我必须吃东西啊，这可怎么办，希望医生可以指点一下！
随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也在逐渐的提高，人们的思想也在不断的发生着变化，女性地位也在不断的提高，以前男尊女卑的思想已经改变，虽然有些地方尤其是比较落后的山村，还是会重男轻女，但是大部分家庭都能做到男女同样对待，尤其是在上学这件事情上，只要孩子想上，不管男女都会让上，因此，很多女性学历比较高，导致出现很多大龄孕妈咪，那么，大龄孕妈咪应该注意什么呢？
女性由于孕期身体素质的改变，很容易出现孕期的牙龈出血或者其他方面的牙痛疾病，所以你现在孕期一定要做好牙齿方面的保健，最好是在怀孕之前之后所有的牙齿，这样可以有效的避免一起出现龋齿和牙周炎等方面的疾病，孕期一定要做到饭后漱口，这样可以有效的避免牙龈出血的现象，如果孕期出现牙龈方面的疾病，要及时的进行调理，可以通过刷牙进行缓解。
舌苔厚白就是指舌头上面出现一层白色的物体，而出现了舌苔厚白的时候主要就是因为消化不良而引起的，因为从人的舌头也是可以看出一个人的健康情况，去医院看病的时候医生都会让患者伸出舌头，主要就是为了从患者的舌头情况来诊断病情的，所以说一个人的舌头颜色正常也是非常重要的，要是舌头出现了异常的时候一定要及时的去医院检查跟治疗，舌苔厚白主要就是跟肠胃不适有一定的关系。
相信各位夫妇在听到自己有小宝宝后都是十分激动的，但是在怀孕这个阶段其实是非常重要的阶段，大家一定要好好的保护自己肚子里的宝宝。在妊娠十月时，准妈妈肯定都是希望自己宝宝能够平平安安的降临到这个世界上，但是很多宝宝在妈妈肚子里的时候会出现缺氧征象或危及胎儿健康和生命，这就是常说的胎儿窘迫。那么孕妇出现胎儿窘迫，怎么办？