孩子是爱的结晶，母亲怀孕对全家来说是大事，所以母亲的营养需求必须得满足，但不能盲目的进行补充，下面我为大家介绍一些怀孕应该多补充的营养。
步骤/方法：
1
第一，怀孕的时候准妈妈要注意补充叶酸。像菠菜、生菜、芦笋、龙须菜这类蔬菜、豆类、肉、鱼类、大豆制品、牛奶、乳制品、蛋、动物肝脏和一些果汁等都是含叶酸的。一定要补充!
2
第二，吃适合准妈妈吃的水果。比如弥猴桃、苹果、榴莲、香蕉、榴莲、西红柿核桃等等。这些水果含很多的维生素，妈妈们可以挑喜欢的吃，但些不能吃的别吃。
3
第三，注意补钙。比如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。怀宝宝时妈妈需钙量会增加。因此准妈妈注意要多补钙哦。
注意事项：
准妈妈补充营养最好是从食物中来补充。不要买一些药物，药物对胎儿有影响，还要注意不要每次吃很多，最好是少食多餐。注意要休息好，营养的搭配要协调。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除很多年轻的妈妈都害怕产后乳房会变形，其实只要做好预防工作，相信乳房变形的问题也不会缠上你的，那么你知道怎样做可以最好的乳房变形么？
婴儿是指在一岁以内的孩子。在这时期，婴儿发育比较快，营养需求比较大，并且抵抗力较弱，所以婴儿保健室格外重要的，在此分享下，该如何保护我们的宝宝
对于想要孩子的夫妻来说，怀孕了是一件值得高兴的事情。但是，高兴归高兴，有的应该注意的还是要注意，以免一失足成千古恨。那么，怀孕后有哪些应该注意的事情或者说是禁忌呢？我们来学习一下吧。
生完孩子后，会有一个月左右的时间给我们的年轻妈妈恢复身体，如果在这个月时间里妈妈们可以有良好的进食习惯的话，妈妈们的身体恢复的也会快很多的，那么在坐月子的女性们在饮食上该吃些什么呢？
由于换季的原因天气很不正常很多的宝宝自然是感冒了经常地咳嗽，这时候妈妈该怎么做？如何有效的防止宝宝咳嗽呢？下面我告诉妈妈们该如何预防宝宝咳嗽