刚怀孕一个多月的时候，孕吐的很厉害，吃什么吐什么，甚至喝点水就吐，一天到晚难受的不行，一点力气也没有，自己一点东西都吃不下，更别说肚子里的宝宝能吸收营养了，真的是很担心。

步骤/方法：

1

为减少妊娠反应，要少食多餐，饮食要清淡爽口，不能太油腻了。早上起来可吃些干食，像饼干、烤面包、烤馒头片，不吃稀粥和汤菜。晚餐可丰盛一点，以增加营养。妊娠早期可多吃点小麦粉、稻米、玉米、小米、白糖、红薯含碳水化合物较多的食物，这些食物也容易消化， 能缓解早孕反应。

2

可以吃点酸味的食品和食物，对孕妇恶心、呕吐的症状会有所改善的。但是不能吃人工腌制的酸菜、醋制品，对母体和胎儿健康不利。不能吃山楂和山楂制品，会加速子宫收缩、引起流产，孕妇不能多吃。孕妇最好多选择青苹果、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、酸枣、橘子新鲜的水果，营养比较丰富。

3

呕吐频繁的孕妇，要增加液体，以免脱水， 可以选择西瓜汁、酸梅汤、苹果汁，这些读能增加水分和维生素，对孕妇比较好的，也有营养。

注意事项：

孕妇呕吐比较厉害的要多注意营养，要少食多餐，吃些有营养的食物，以便保证胎儿的营养。