孕妇吃什么对大人和孩子都好
怀孕了，但是却有的时候看着满桌的美食不知所措，但是自己的身体，更担心肚子里的孩子的健康，那么孕妇吃什么对大人和孩子都好呢？
怀孕了，但是却有的时候看着满桌的美食不知所措，但是自己的身体，更担心肚子里的孩子的健康，那么孕妇吃什么对大人和孩子都好呢？
步骤/方法：
1
首先孕妇的饮食尽量的清淡一点，禁忌甜油的食物，这样可以增加孕妇的食欲，也有助于孕妇产后身材的恢复，这可是爱美的孕妇妈妈要十分注意的哟。
2
其次就是人们比较熟悉的一个啦，那就是吃坚果。吃坚果对孩子头发好，并且是小宝宝小孩子聪明，尤其像核桃十分好的食材，但不是越多越好哦。怀孕期间要营养均衡更是十分的重要！大人和宝宝都会非常健康的！
3
最后就是吃含钙质的食物。孕妇可以喝骨头汤、虾皮汤，吃一些动物肝脏、蛋等食物，对胎儿骨骼、牙齿的发育十分有帮助的。还可以喝牛奶，在孩子出世后要尽量的让孩子吃母乳哟。。
注意事项：
孩子很重要，但是自己的身体健康也不是可以忽视的哟。
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