叶酸对人的身体有着非常重要的作用，如果身体里缺乏叶酸，可能会引起很多的疾病，特别是，叶酸对孕妇来说，是非常重要的。准妈妈们，一定要在怀孕前三个月及时的补充叶酸哦。

步骤/方法：

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准妈妈们在怀孕的前三个月里一定要及时的补充叶酸，如果前3个月内身体缺乏叶酸，容易引起胎宝宝的神经管发育缺陷，这样就使发育畸形的宝宝增加。如果准妈妈每天都吃叶酸，这样就可以避免出现新生儿体重过轻或是出现早产以及小宝宝兔唇等先天性疾病的发生。

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如果女性在做备孕的准备了，就可以开始吃叶酸了。最好是一直吃到怀孕已经满了3个月的时候。就可以不用在吃了。

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准妈妈们一天要吃多少的叶酸呢，育龄妇女每天身体对叶酸的吸收要不低于400微克，而如果是正在备孕的女性，或者是正处于哺乳期的女性，身体对叶酸的吸取要不少于600毫克。

注意事项：

为了准妈妈和胎宝宝的身体健康，准妈妈一定要按时按量的服用叶酸哦。