生过孩子的孕妈咪都知道从怀孕到生估计都在和便秘打交道，特别是到了孕晚期便秘会更严重，吃药对BB和妈妈都不太好，那么我们应该在饮食上多吃些什么呢？
步骤/方法：
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第一、建议可以少吃一些肉类哦，这是因为如果光吃素的话，体内的便便也是很难排出去的哦，如果适量的吃点肉，再加上适量的素菜的话，更有利于大便的顺利排出哦！千万不能光吃素！
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第二、多喝些白开水，多走动，多喝些白开水、多走动都有助于刺激肠胃的蠕动，便秘时的喝水量比平时要多出3倍哦！千万不要喝茶叶茶哦，因为茶里面含有茶不仅起不到缓解便秘的作用，还会加剧便秘哦。
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第三、多吃一些熟香蕉，这里所说的热香蕉，是香蕉皮已经长有很多斑点，而里面又不坏的那种，熟香蕉具有加快肠胃蠕动的作用，从而可以缓解便秘。切记不能吃青香蕉哦，青香蕉不仅起不到缓解便秘的作用，而且还会起到反作用哦。
注意事项：
孕妇便秘是一个非常常见的现象，孕妈妈切记不能用力大便，那样对BB不好，以上几条都是不错的建议，你可以试试。
文章转载自网络，如有侵权请联系平台删除孕妇在怀孕期间要特别小心食物还有药品的运用。很多药是不能乱吃的，吃了可能会影响胎儿，你所说的头痛粉是针对感冒引起的头痛，或者是关节痛的治疗。
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