怀孕期间出现头晕是不少孕妇曾出现过的症状,女性来说,在身子没有好好调理没有计划的时候怀上了.之后孕期总是头晕,尤其是早上起来时感觉更明显.孕检时医生说是体质差轻度贫血引起的,本来想吃补血保健品的,后来医生说不用吃那些.叫我在饮食上好好调理.经过一段时间的调理,头晕症状慢慢就减轻消失了.在这里我和大家分享一下我的方法.
步骤/方法：
1
补充营养.我那时体质较差,所以总是常常煲乌鸡汤或是鱼汤,骨头汤喝,全方位的增加营养增加蛋白质及钙质,慢慢也增强了身体的抵抗力.
2
多吃补血补铁的食物,红枣，黑米、黑豆、山楂、栗子、猪肝.菠菜等.可以搭配肉类一起炖煮。菠菜和猪血一起炒补血效果就不错,我那时是隔几天就会炒上一份食用.
3
多喝点汤类粥类的,花生红枣汤.红豆粥，还有猪肝汤.都可以.或是每天吃几颗红枣,也能起到不错的效果.
注意事项：
适量活动,平时多参加一些户外活动,多呼吸一下外面新鲜的空气,有助于减轻头晕症状的.
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