很多人认为怀孕的人不能运动，其实这是不对的，适当的运动可以帮助宝宝更好的发育的，但不是什么运动都适合孕妇的，下面我来分享下我的经验吧。

步骤/方法：

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对于孕妇来说最好的一种运动就是瑜伽，瑜伽可以使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的时候一定要把握好力度，千万不能运动的太激烈，动作不能太大太用力，否则反而对胎儿和您都是不好的。

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除了瑜伽可以做，还有就是慢跑了，最好是散步，这是最适合孕妇的，孕妇可以每天早晨起来和晚饭过后都可以适当的散步，可以叫你的老公陪你一起散步，这样不仅可以增加夫妻之间的感情，对宝宝的发育也是很好的。

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不过在你想运动的前提下，你应该必须得到妇产科医生的同意，你的医生会根据怀孕初期检查的结果来判断出你是否适合运动，如果你是属于高危孕妇，那你就不适宜参加任何的体育运动了，那就只能好好的养胎了，如果没有什么特殊的情况，医生说你可以适当的运动，你才能去运动，这个是一定要遵守的。

注意事项：

孕妇在运动的时候一定要注意肚子，动作一定要轻要慢，不然对宝宝是有很大的伤害的。