妈妈要想让宝宝身体棒，就应该学会怎样给宝宝进行“沐浴”，我说的沐浴可不单单是给宝宝洗澡哦，它可以分成空气浴，阳光浴和水浴，这样可以能有效提高宝宝对外界环境变化的适应能力，从而增强宝宝抗病能力，现在我大家分别介绍一下“三浴”锻炼方法吧。

步骤/方法：

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空气浴，也就是让宝宝的皮肤充分的暴露在空气里，利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用来锻炼宝宝的身体，这种空气浴最好是在室外空气比较新鲜的地方进行最好，但是一定要注意外边的气温要合适，不要太冷或者太热，使宝宝着凉或中暑，如果外面的各种因素不允许，也可以在屋里打开窗户在进行给宝宝空气浴。

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阳光浴，也就是让宝宝充分的接触阳光，大家都知道宝宝多晒太阳有助于补钙和预防佝偻病，阳光浴对于宝宝来讲是很重要的。春秋季天气不冷不热时可以到带宝宝出门晒晒阳光，到了冬天也不要因为天气太冷让宝宝憋在家里，可以趁中午天气暖和的时候带宝宝去晒太阳，夏天则要选择一早一晚阳光不太强烈的时候出去，这样可以让宝宝尽情的在阳光里成长了。

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水浴，也就是经常要给宝宝洗澡，洗澡可以使宝宝的身体各个部分都能充分的放松，有助于宝宝成长，而且还能够洗掉宝宝玩耍时粘在身上的细菌，宝宝生病少，冬天时可以两天洗一次，选择在中午气温比较高的时候给宝宝洗，避免宝宝着凉，春天和秋天，天气不冷不热就可以给宝宝天天洗了，到了夏天必须天天给宝宝洗，最少洗一次，天气太热时可以洗两次，又不宝宝很容易得痱子的。

注意事项：

妈妈给宝宝洗澡时一定要注意水温，宝宝的皮肤比较嫩，避免水温太高，把宝宝烫伤。