很多准妈妈对于即将到来的分娩时刻既兴奋又害怕，盼望宝宝的到来，有害怕分娩那一刻的疼痛，那么到底生孩子有多痛呢？怎么缓解疼痛呢？看下育儿专家的介绍吧。

步骤/方法：

1

　分娩疼痛原因。首先是宝贝开始发动，子宫收缩造成的。子宫收缩过强就会拉长或撕裂子宫肌肉纤维、子宫血管受压等刺激让后引起疼痛难忍。这个时候就建议准妈妈可以及早预防宫缩过强、过频。初产妇在宝宝的头先露位置低的孕妈们，在预产期前1~2周不宜频道外出走动。这时候最好就是提前住院，以免发生意外。一有临产征兆，马上做好接生准备。谨慎使用催产素及子宫收缩药，以免引起疼痛和对于产妇和胎儿健康的影响。

2

多了解一些分娩知识。准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备，对整个分娩过程没有了解，那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。对分娩疼痛不知所措。所以对准爸妈们孕期应对多从书上，有经验的人那边了解一些分娩知识，当然要记住每个人的身体素质不同，情况也有所不同，要正确地掌握自己的身体情况。所以要坦然面对分娩。

3

分娩准备，准妈妈一定要保持好心情。过度的紧张、焦虑会使妈妈产生一系列神经内分泌反应，致使准妈妈对疼痛更敏感，所以这个时候最好陪产的家人人要时刻注意妈妈们的情绪变化，应该给予准妈妈们及时的安慰。

注意事项：

每个准妈妈都是伟大的，为了宝宝的顺利出生，多大的疼痛都是值得的。准妈妈们一定要坦然面对。