许多女性朋友在怀孕阶段都会出现脚步浮肿的现象，而且有的孕妇朋友脚肿的厉害疼痛而且穿不上鞋子非常难受，下面我就把自己怀孕时候缓解脚肿的方法，希望对更多的孕妇朋友有帮助哦。
步骤/方法：
1
首先交给大家一个双腿抬高缓解脚肿的办法哦，可以加速咱们脚部的血液回流，减少静脉的内压，方法很简单哦只需要每天在睡觉之前把双腿抬高15～20分钟。这样就可以缓解孕期水肿哦。
2
睡觉的时候要注意睡觉姿势哦我们可以采取左半边身子侧着睡哦，这样可以避免压迫咱们腿上的静脉哦。
3
在平时可以选择穿弹性裤袜哦，这样既美观而且还可以减少血液在腿部的堆积，特别是长期坐着或者站着的准妈妈，买的时候一定要注意选择孕妇专用的哦。
4
平时还要保证咱们体内的血液循环哦。平时一定要安心精养、注意保暖，这是咱们去除脚步水肿的最基本办法哦。
注意事项：
平时还要注意充足的睡眠时间还要注意多吃一些清淡食物，可以多吃水果蔬菜。
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