妹妹在孕期的时候对水果非常有研究，知道什么时期吃什么水果对孕妇喝胎儿都有好处，现在她的宝宝已经三个多月了，她自己恢复的不错宝宝的身体也很棒。现在就和大家分享一下这些好处。

步骤/方法：

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很多孕妇在三个月之内都会有或轻或重的妊娠反应，有的孕妇因为孕吐就会缺失身体所需的营养。而奇异果对孕初期的孕妇来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕初期，特别是怀孕的前3个月，生活条件比较好的孕妇是可以多吃奇异果的。但也并非人人皆宜。由于奇异果性寒，有先兆流产的人也应忌食。

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在孕中期特别应在日常饮食中加上香蕉，香蕉是钾的极好来源，有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

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孕妇在孕晚期可以适量的吃些火龙果，因为火龙果基本无污染，而且孕妇吃火龙果还会对胃有保护作用，火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

注意事项：

孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。