在我周围的，几乎所有的女性怀孕之后会大量大量的呕吐。一小时一吐，甚至半小时一吐，看了让人揪心啊。那么，我们如何有效减轻女性呕吐现象呢。我以下面的方法可以作为借鉴。
步骤/方法：
1
注意饮食的改变。不要碰那些油腻的食物，比如肥肉，不要用猪油炒菜等。照顾孕妇的人应该注意到这一点。菜要以清淡为主，少放油，少放盐。多吃瘦肉，蔬菜，炒菜方法最好是清蒸，对减轻呕吐很有好处。
2
增加水量摄入。多喝水，不但可以促进我们的身体不断的新陈代谢，对于怀孕的女性来说，更有利于胎儿的健康发育。孕期我喝水，女性体内不断增加的荷尔蒙和黄体激素浓度可以得到不同程度的降低。因此也有利于呕吐减轻。
3
进餐的调整。正常的一日三餐到了怀孕期间，应该改做一日多餐，少吃多餐。其好处在于，一方面可以不断地供给准妈妈和胎儿的营养，另一方面由于胃中东西较少，可以减轻呕吐。
注意事项：
听说，控制女性怀孕期间的呕吐方法有许多。朋友们，大家说出来吧，把真正有好处的办法统统说出来，让女性真正减轻怀孕初期的呕吐。
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