在妈妈们怀孕的时候，是一家人最幸福，也是最紧张的时刻。会给准妈妈们补充很多的营养，但是不正确的营养补充，可能会起不到预想的效果奥。所以我们一起看一下怎么吃才能有最好的效果。
步骤/方法：
1
在怀孕的前3个月。这个时候是宝宝神经系统发育的时期，所以建议妈妈们多吃一些维生素C，镁等元素。不仅能够预防贫血的现象，还能增强宝宝的体重和身高奥！
2
在怀孕的4到7个月。这个时期宝宝的生长发育很快，所以建议妈妈们多补充一些锌元素，钙元素等，不然妈妈们身体的元素不够的话，就会影响宝宝们的成长。
3
再怀孕的晚期。这时候宝宝的发育已经基本停止，所以要做的就是巩固身体。所以多吃一些纤维啦，蛋白质啦，这样就能很好的保养自己和宝宝的身体，生出来的宝宝也更加健康。
注意事项：
怀孕需要大量的营养是不错，但是也要针对自身和宝宝的情况来补充奥。
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