大家都知道母乳喂养宝宝是最安全，最有营养的，但是并非是每个妈妈都有很多的奶水给宝宝吃，有的老人盲目的给产妇进补，其实想要增加产妇的奶水要按科学的方法，不要凡是大补的东西都来实用，效果不见得好。

步骤/方法：

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首先给产妇下奶不要超之过急，产妇刚刚生完宝宝的前三天身体虚弱，不适合吃太过油腻的食物，刚开始要先给产妇喝粥，吃一些清淡的食物，如果此时给产妇吃大补的鱼肉什么的，产妇也不一定能吃下去，要慢慢的转变，从稀到干，从软烂到正常的程度。

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虽然说给产妇吃一些进补的食物有利于下奶，但是也不要天天吃，比如产妇吃腻了那些下奶的食物之后，要给产妇变着花样做些别的食物吃，鸡蛋也不要吃太多，一天一个到两个营养就足够了，吃太多反而会引起消化不良，胃口不好更吃不下去东西了，产妇的 饮食要规律但是不能单一才会有奶水。

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最后就是要保证产妇每天吃的食物都是新鲜的，有的家人可能为了方便多做一些，做了一大锅的汤水，放到冰箱给产妇每天热着吃，这样是不对的，产妇不吃新鲜的食物怎么会有奶水，建议单独给产妇做少量的食物，只要够一顿吃就可以了，下一顿还需要更换别的食物这样才会有充足的奶水。

注意事项：

值得注意的是，产妇想要越来越多的奶水就要让宝宝经常的吸允，平时产妇要注意多喝水，多喝汤，回奶的食物比如韭菜不要吃。