小孩子正是长身体和智力的时候，对各种营养的需求都比较大，但是有很多家长在孩子的饮食方面存在很多误区，长期下来肯定会造成营养不良。
步骤/方法：
1
小孩子如果有反应迟钝、表情麻木话，就要多吃些水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁的食品。如果是惊恐不安、失眠健忘，应该吃些一些豆类、动物肝、核桃仁等。如果是固执任性、胆小怕事，就要吃些动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等。
2
营养不良会有面部“虫斑”。面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，刚开始淡红，然后会转为淡白，会有一点痒。除脸上外，身上其他部位也可能有。
3
还有就是行为反常。不喜欢跟交往、行为孤僻，可以多吃些番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等。是因为这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能，就能够缓解以上症状。
注意事项：
各位有孩子的家长平时就要多多注意了，一旦发现异常就要及时纠正。
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