生个健康聪明的宝宝是每个准妈妈的心愿，怀孕期间妈妈合理的饮食跟宝宝的智力是密切相关的，现在科学上承认的对胎儿大脑，视力发育有益的物质是DHA，我怀孕的时候就一直吃，宝宝出生后非常聪明，眼睛乌黑明亮。很多妈妈怀孕的时候都补充。怀孕前3个月一定要补充叶酸，防止神经管畸形。哪些食物吃了宝宝会聪明呢？介绍一下我怀孕时常吃的东西

步骤/方法：

1

坚果类食品，核桃、花生、开心果、瓜子等各种坚果类零食轮着吃，补脑的，但记住不要因为吃了宝宝聪明就拼命吃，每天吃一把就可以，油炸的吃太多不消化。

2

孕中期开始吃大红枣，每天5棵左右，大红枣非常有营养，维生素含量高，还有铁、氨基酸都是促进胎儿大脑发育的，还能改善孕期贫血

3

多吃鱼，宝宝聪明的，深海鱼DHA含量高，三文鱼、鳕鱼都是很好的，鲈鱼也不错，清蒸最好了，不要红烧或放在油里煎，高温会破坏营养。

注意事项：

任何东西吃太多了都不好，合理的膳食就好了，像蔬菜水果坚果类肉类等都要搭配着吃，不挑食那宝宝就会长的非常好的 还有么就是要保持心情愉快，开心比较重要，母亲如果整天不开心，你的宝宝在腹中一定能感受得到，也会跟着不开心。