女性产后身体虚弱，需要很长的一段时间才能恢复正常。生产后一个月内就是俗称的坐月子，这期间最好还是不要碰凉水，否则很容易着凉留下月子病，月子病不仅很容易反复发作而且还很顽固，还有可能伴随女性一生，所以一定要注意。另外也不能吃生冷发硬的食物，否则很容易引发胃肠疾病，如果身体着凉还容易落下风湿病，平时的保暖很重要，室内温度不能太低，也不能经常出门。
步骤/方法：
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女性产后的前几天身体特别虚弱。这时候最好还是卧床休息，不管是破腹产的女性还是顺产的女性，最少需要卧床休息两三天才能慢慢的下床走动，另外也要注意不要生气动怒，以免影响奶水质量。
2
女性产后会有一段时间阴道分泌物比较多，这是宫腔内的脏东西没有排干净而引起的，是正常的现象，可以吃些益母草颗粒或者是新生化颗粒，具有活血的作用，还可以帮助宫腔内的残留物及时排出。
3
坐月子期间要保持心情舒畅，不能生气也不能过度用眼，不能熬夜，尽量多休息，可以用温水洗脸洗头，不能吹风，饮食方面不能吃生的葱姜蒜和辣椒，生冷发硬不容易消化的食物都不能吃，注意锻炼身体。
注意事项：
产后女性如果洗手洗脸一定要用温水不能用凉水，另外也不要用洗衣粉，多个温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡点，预防产后便秘。
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