怀孕是女人一生最幸福的事情，同时有希望有一个聪明健康的宝宝。所以在饮食也很注重营养，但是不少孕妈妈还是不了解需要补充什么才好,对宝宝更健康？
步骤/方法：
1
孕妈妈可以多吃一些含碘元素的食物，因为如果碘缺少的话可能会引起甲状腺激素减少，导致宝宝发育期大脑皮质中主管智力、语言、听力等不能得到很好的发育，可能会导致呆小症的产生。
2
同时补锌也是很重要的，它可以参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。如果孕妈妈缺少锌会导致胚胎发育受到不良影响，可能会产生一些的先天畸形。
3
如果孕妈妈体内猛元素缺少，可能会对宝宝的智力发育产生影响，同时也可能会使体内胚胎产生畸变，造成宝宝出生的一些残疾或者缺陷，所以一定要适当的补充猛元素。
注意事项：
同时孕妈妈要注意补铁，现在孕妇的缺铁性贫血对宝宝的影响还是比较大的，会使得宝宝体积小于正常婴儿，体质下降，血素降低。
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