妈妈在怀孕的过程中是很辛苦的，为了产出一个健康，可爱的宝宝，怀孕的妈妈都应该注意哪些事项呢？现在，我就来总结一下该注意的的事项。

步骤/方法：

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怀孕的妈妈们应该吃什么？很多人会觉得，怀孕了，想吃什么就吃什么，其实这不是很正确的。有些该摄取的营养还是要去吃的。孕妇要补钙，这样就可以避免小腿抽筋，牙齿松动等现象。要及时的补充钙和维生素D。补钙也并非越多越好，过度的补钙，宝宝的健康可能会受到影响哦。补钙最好的时间是在睡觉前，两餐之间，可以喝脱脂牛奶，牛奶是很好的补钙方式。

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吃什么食品对孕妇，对宝宝是有利的呢？全麦食品，面包，饼干等。脱脂牛奶里含有大量的钙，每天喝三杯就足够了一天的钙量。瘦肉含铁，人体很好的吸收。青菜，维生素很高。坚果，核桃，花生，有益于心脏的健康。

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那么吃什么食品又是对孕妇不利的呢？辛辣的食物孕妇最好少吃，对肠胃都不是很好。爱喝咖啡的妈妈们，为了宝宝一定要减量，有时会出现头晕，呕吐的症状。大补的药材，食用人参会出现早孕的状况。含有添加剂的食品，如罐头等，严重的可导致流产。为了宝宝们的健康，请妈妈们好好看完吧。

注意事项：