怀孕之后，宝妈常常会觉得心情烦躁，易怒，悲伤，郁闷，容易生气，感觉没人关心自己，感觉自己变得难看，身材不好，没有自信等等。可是自己在孕期又不知道该怎么缓解。经过这么长时间和其他宝妈们的交流，以及亲戚朋友的相告，结合我自己的经历，分享一点经验给宝妈们。

步骤/方法：

1

按时产检：孕期宝妈们最重要的事情就是按时产检。有问题可以及时就医，让自己随时都知道宝宝的状况，减轻孕期宝妈的心理负担。

2

休息好：孕期宝妈应保证每天的睡眠时间，不要劳累。条件许可的话最好每天能稍微午睡一会儿。充足的睡眠有助于宝宝的健康成长。睡眠不好的宝妈可以喝杯牛奶或者做做孕妇操。

3

经常与胎宝宝进行交流：给宝宝讲讲故事，听听轻松的歌，摸摸肚子等。宝宝已经可以听到我们的声音了哦！无论是喜怒哀乐还是生活琐事，宝宝都和我们一起感同身受呢！这是孩子与母体联系最为紧密的时刻了，想想都觉得好温暖，心情自然也就好起来啦！

4

把自己打扮的漂漂亮亮：不要因为感觉自己体型不好而失去自信。怀孕的女人是最美丽的，因为孕妈妈自身散发出来的母性光辉，是任何化妆品也比不上的。我们也可以穿上时尚的孕妇装，拍唯美的孕妇写真，这是可能一生只有一次的特殊时期。我们要纪念自己孕育小宝宝的时刻，留做纪念。更让孕期宝妈看到自己最美丽的时刻。

注意事项：

另外还有为宝宝亲自准备以后宝宝用的东西，买一些宝宝玩具，小衣服，摇篮，童车等等，与自己的好朋友经常出去玩，都会让孕期宝妈保持一个美丽的心情！