怀孕期间，孕妇的饮食会直接影响到胎儿的发育，有很多人，知道直接怀孕就牟足劲的补充营养，每天使劲的吃，可是还是补充的不够，那今天我来和大家分享一下我在怀孕时都吃了那些对宝宝有好处的食物了吧。
步骤/方法：
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第一时期是怀孕早期，怀孕早期孕妇的妊娠反应会比较强烈，一般都吃不下什么食物，那么这个时段我们先不用强逼着孕妇吃一些大鱼大肉，可以依照孕妇的口味做一些她喜欢吃的东西，还可以吃一些酸的食物，可以缓解孕吐。
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第二是怀孕中期，到了这时孕吐一般都已经消失了，孕妇的食欲也会慢慢的增长，那么这个时段宝宝需要大量的蛋白质和维生素等等，孕妇可以吃一些瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等等，这些都含有丰富的蛋白质，可以给孕妇和胎儿充足的营养。
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第三就是怀孕晚期了，在这个时期宝宝差不多已经发育完全了，那么这是的孕妇就要为分娩而储备营养了，需要吃一些富含锌的食物，比如海带，牡蛎，猪肝，瘦肉等等，还可以吃一些干果，比如蚕豆，核桃，花生等等。这些食物都会为孕妇补充充足的营养。
注意事项：
在怀孕期间，孕妇不可以盲目的补充营养，有的时候营养过剩会导致一些孕期糖尿病等等的疾病。
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