备孕之前，我也是一个经常便秘的人，因为我爱吃辣椒不爱喝水，又很懒得运动。两三天才大解一次，我也没当一回事。一直到准备怀孕的时候，我开始注重调理自己的身体，因为只有自己有个好身体，才能孕育出健康的宝宝哦！很多孕期姐妹都有便秘的烦恼，今天就来和大家分享下我的经验。

步骤/方法：

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多喝水：经历过便秘的痛苦的姐妹都应该知道，每次大便时因为便便干燥不能顺利排便。那么应对这问题，我们就应该多喝水，而不是等渴了再喝。而且我建议姐妹们每天早晨起床后空腹喝一杯白开水，这样既以洗涤肠胃，又助排便哦。

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我个人不喜欢只喝白开水，但对蜂蜜却是非常喜欢，呵呵，因为蜂蜜香香甜甜的，清凉，有缓解便秘功效。所以几乎每天早晨我都会吃一点蜂蜜，然后喝一杯温水。注意：蜂蜜不能用太烫的水冲哦，温水就可以，否则里面的营养素就被破坏啦！

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不知道姐妹们的家乡红薯多不多，我们这里有很多种植红薯的，我妈妈家也种了一些。红薯也是我喜欢的食物之一，无论是煮还是烤都很好吃呢。红薯是帮助排便的好东西，不过一定要煮熟透哦，否则容易消化不良。而且也不建议大家一次吃太多，会腹胀哦。

注意事项：