现代妈妈的饮食结构，容易使母乳偏离良好的营养水平，高质量的母乳，能给宝宝更好的脑部发育。高质量的母乳准备需要持之以恒，从孕期开始一直到哺乳期结束。
步骤/方法：
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树立信心，在孕晚期就应该做好哺乳的准备；哺乳妈妈注意休息和充足的睡眠，加强营养，多吃易产生乳汁的食物如猪蹄，骨头，鲫鱼等，在怀孕和哺乳期最好不要服用药物，尤其是一些抗生素和容易给宝宝带来不良影响的药物。
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哺乳妈妈的奶水含量不足时，需要找到原因并加以纠正，纠正后仍不足时可考虑奶粉母乳混合喂养，但一定要选择质量有保证的奶粉，冲奶粉的时候注意水的温度，最好接近母乳的温度，有条件的可以准备一个温奶器。
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平时一定要注意乳头的卫生，洗澡的时候尤其注意彻底清洁好乳头及周边区域，防止由于乳头不干净导致的乳房疾病，同时还要注意不要让婴儿含着乳头或者人工乳头睡觉，不但不卫生而且容易引起窒息或者呕吐等不良事件的发生。
注意事项：
每次哺乳时应吸吮空一侧乳房，再吸吮另一侧，下次哺乳室则从未吸空的一侧开始，这样能使每侧的乳房轮流吸空。喂哺完毕后将孩子轻轻抱起，头部靠在母亲的肩膀上，轻拍孩子的背部，防止吐奶。
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现在女人怀孕后要注意的事项是越来越多了。女人怀孕后新陈代谢比常人旺盛，因此孕妇要经常洗澡洗头，这样才能促进血液循环和皮肤的排泄，那么孕妇在怀孕期间洗澡要注意些什么呢。现在就让我来告诉你。
以前只是听说过孩子有多动症，或者某个孩子调皮说他是不是多动症啊，而其实在现实生活中，真正知道多动症到底有什么表现的人却非常少的，鉴于闺蜜家的孩子有多动症，我总结了几点他身上的表现，大家可以看看自己的孩子有没有这些多动症的表现。
准妈妈们在刚刚怀孕的早起，胎儿已经成型的时候非常容易出现缺氧的状况，缺氧对于宝宝的危害非常的大，稍微严重一些可能会造成死胎或者是流产，因此作为准妈妈在怀孕的初期应该细心的观察胎儿在肚子中的反应以判断是否是胎儿缺氧。
闺蜜家的小朋友，每天起床后就没有闲着的时候，不是爬到高处往下跳，就是翻箱倒柜的乱摸乱收拾，开始大家都只是以为是他调皮，后来上学之后，老师怀疑孩子是得了多动症，闺蜜这下子就紧张了，找了儿科医生，学习了一下护理多动症患儿的方法。