孕妇需要相应的增加食物疗法，但是增加也是有一定的科学的，是生育孩子的重要保证，所以孕妇需要一定的营养，不仅对孕妇有所帮助，也对肚子的孩子也会起到很好的作用。

步骤/方法：

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怀孕4~6个月的时候，开始慢慢地增加食物量，此时孕妇每天需要增加蛋白质和能量的摄入，建议孕妇们可以多吃鱼或者鸡蛋，吃鱼可以补充蛋白质，但是不宜过多，每天有2量这样左右就可以了，而且不要油炸，鸡蛋也是不能吃太多。

2

早餐，早上起床的时候，首先应该一杯水，然后再煮点小米红豆粥，再吃点拍黄瓜，吃点面包之类的，最好有牛奶。然后准备到中午的时候，可以喝酸奶，最好是一袋。

3

午餐和晚餐中午可以吃点米饭，馒头，鱼肉，油菜之类的，最好是煲骨头汤，午餐过后两个小时，最好吃点水果，苹果，橙子之类的，晚餐，应该也是要吃米饭，紫菜蛋花汤，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是加了蜂蜜的。

注意事项：

1.禁忌油炸的食物，一定要吃清淡的，不能太闲，也不能吃太热气的。吃饱后，不要立即坐下，应该去散散步。2.不要抽烟喝酒，有规律的作息时间。